do wiosny

maltodextryny maja ig osculujace przy wartosci 100, 10 w ta czy w tamtą - wiosny nie czyni. jesli chodzi o glikemie i reakcje insulinowa - matodextryny saporównywalne do glukozy, z lekką przewagą w strone malto. czy tak czy siak warto sobie uswiadomic iz malto - to "wstepnie przetrawiona" skrobia, dlatego ig jest bardzo wysokie. [...]

1. WIEK: 32 wiosny 2. WAGA: mało 3. WZROST: kurdupel 4. WYMIARY: -biceps: cienki -klatka: zapadła -udo: niemierze -talia: niemierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 miesiące 6. DIETA: niemam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden 500 tab ruskiej mety 8. TRENING: a to trzeba ćwiczyć? 9. CEL CYKLU: kcem byc duży 10. [...]

Dlatego narazie redukuje, jak zjadę z fatu to myślę ze będzie lepiej. Potem sucha masa do następnej wiosny.

Ja po napisaniu tamtego posta postanowiłem odczekać jeszcze trochę czasu i ból stopniowo zanikał aż w okolicach wiosny/maja puścił zupełnie Gdybym jednak wiedział że niemal rok przyjdzie borykać mi się z tym problemem nie czekałbym tyle tylko od razu podbił do lekarza. Napisz czego dowiedziałaś się na wizycie. Aha, kciuki oczywiście będę trzymał

Co jeść to jedno a kiedy to rzecz inna. Ja osobiście mam przerwę w robocie ograniczoną. No i chyba jeden posiłek w ciągu 8 godzin wiosny nie czyni. A na dwa skolei nie zdążę (owe ograniczenie przerwy), bo niby podzielić mogę przerwę na dwie ale nim dojdę do szatni, później na stołówkę to już czasu nie będzie na wchłanianie owych specjałów w pocie [...]

ActiVe dzieki za sog. Waze teraz 111kg i bede chcial dojsc do 120 przez zime wiec jak widzisz buduje teraz mase. Rzezbic sie bede dopiero w polowie wiosny bo mam zamiar brac udzial w zawodach. wzrost 194 cm, klatka 136 cm, biceps 50,5 cm, pas 86 cm, udo 71 cm. Pozdrawiam Nie sztuka jest byc wielkim bez rzezby, czy miec rzezbe bez masy. Sztuka jest [...]

Wcześniej nie musiałam liczyć kalorii i poprzez sam wysiłek leciały mi kilogramy, na zimę lekko przybierałam przez pracę w biurze, a od wiosny do jesieni samo się spalało. Tak jak pisałam po tej laparoskopii organizm mi oszalał. Miesiąc ponad prawie nic nie jadłam. Zaczęłam jeść normalnie na poziomie około 2000-2200 kalorii i w trochę ponad [...]

a wiec tak dolnej partii nie cwiczw NARAZIE bo jezdze duzo rowerem i mam zylak na prawym podkolanie i łydce cwicze od 4 mscy lecZ juz predzej dzwigalem łacznie ok 1,5 roku a zalezy mi na nabiciu masy do przyszlej wiosny a pozniej rzezba ...rzeczy elektryczne najlepiej dzialają podłączone do prądu...

[...] głównie na siłowni co też mam nadzieję że pomoże mi w ogólnej sprawności. W pozostałe dni na razie długie wybiegania, plus jakieś tempówki itd. żeby się nie nudziło. Bliżej wiosny zaczniemy przygotowywać się pod konkretny dystans. Dzięki wszystkim za pomoc, mam nadzieję że uda mi się zejść z czasem jak najniżej. :D N3sta chyba też nie trenuje w [...]

Cześć wamm. Nie wim jak wy ale ja sie nie moge doczekac wiosny. Szlak mnie trafia jak oglądam filmy rowerowe nagrane w lecie. Jak już mowa o rowerkach to na jakich ramach jezdicie? Ja ma AUTHORA BASIC sx. Tania ale narazie sie rzyma. Jak będe mial kase to chce PITBULLA. Ile byście dali za RST MOZO COMP 97' o skoku 63mm, stuningowanym do 80mm i z [...]

Jak narazie to mam zamiar cisnąć mase do samej wiosny %-) Dzięki chłopaki dawajcie dalej to będe miał jak urozmaicić dietę... @ krzemirosław nie próbowałem nigdy z kostką rosołową ale teraz wypróbuję ;-) @ sparks 93 no nawet dobra opcja, też wypróbuję Największy problem jest z tym że mieszkam na zayebane wsi na której niema sklepu ( do [...]

[...] ze mna), i zaczynasz widze zwracac uwage na grzecznosc (chociaz wiel pozostaje do zyczenia:) ) i uzywac nawet formy grzecznosciowej tzn pozdrowienia - jednak jedna jaskolka wiosny nie czyni - ale byle tak dalej to moze bedziemy rozmawiac w innym tonie. a jezeli dalej cchesz prowadzic wtak rozmowe jak robisz teraz to nie zaluj sobie w bluzganiu [...]

Na Twoim miejscu zmieniłbym tą dietę. Jeden owoc dziennie wiosny nie czyni. Wrzuc do diety lekką sałatkę (sałata, pomidor, ogórek, cebula, czosnek, papryka), Kalorycznośc niska, a dużo zdrowsza będziesz.

Działac na pewno działa, a ja mam pytanie do testujacych, czy nie maja wrazenia, iż w srodku moze znajdowac sie metyltest zamiast metandienonu ?? jedna znajoma osoba mi sasugerowała po swoich relacjach, że wyciagnalem takie wnioski, ale jak to mowia, jedna jaskółka wiosny nie czyni.

[...] mięśnie bez priorytetów jednak nogi mam przypakowane ( z czego się cieszę) tylko że zależy mi szczególnie na ich rzeźbie(jak u piłkarzy) a trochę z tym kiepsko dlatego od wiosny będę dużo biegał (co uwielbiam robić poza tym jest mi to potrzebne do kondycji) i tobie też polecam. Fakt że nie da się spalać tłusczu z wybranych cześci ciała i [...]

Ok, ale CT to murzyński sposób wysławiania się, oni tak mówią do wszystkiego i wszystkich, więc jeden murzyn wiosny nie czyni. Dziwne że ludzie najchętniej podłapują tylko jakieś durne wulgaryzmy, z czymś mądrym to już nie tak łatwo. I nie mów że chciałbyś aby kierownik do Twojej mamy/dziewczyny, nawet w żartach, mówił TY TĘPA POLSKA k***O, [...]

--------- Dla Thomasa - artykułek przed meczem Górnik Łęczna - Legia Warszawa ----------- Zapowiedź Po 3 punkty Już w niedzielę Legia rozegra kolejny tej wiosny mecz. Po raz drugi w historii zmierzy się w oficjalnym meczu z Górnikiem Łęczna. Jednocześnie będzie to 390. spotkanie Jacka Zielińskiego w barwach Legii. Tym samym "Zielek" [...]

[...] miejscu dopiero potem trening... wazne jest to zeby ograniczyc katabolizm jak tylko sie da, polecam do tego diete CKD, jesli sie przylozysz to efekt murowany, ja robilem tej wiosny 30min aerobow przed treningiem, sam trening godzine, kazda partia 2x w tygodniu, brzuch 3x, trening byl malo intensywny na niezbyt duzych ciezarach, dzieki czemu nie [...]

[...] 45kg na skosnej lawce 2) Biceps - sztanga lamana: 2x10 27.5kg nadchwyt, 2x10 25kg podchwyt, gryfik: 3x8 12.5 kg na kazda ręke 3) Triceps 3x10 7.5kg na kazda reke, 2x10 20kg na wyciągu, 4) brzuch 3x30 z 10kg na brzuchu, 3x40 grzbiet - streczing + RT 6x100m - OWB1 - 1000m Uwagi: Pierwszy dzien wiosny - motywacja do pracy, juz nie dlugo zawody :)

[...] lwp3 niee to juz bedzie moj drugi sezon, ale w tamtym biegalem przewaznie 800-1500 + uliczne zawsze ok2km. teraz 400 mam zamiar i podobne ale na ulicznych mam zamiar takze postartowac np w ta niedz jest bieg na 2km wiec pobiegne:). i w tamtym sezonie od wiosny zaczalem sie powaznie przygotowywac do zawodow a teraz juz mam caly okres przetrenowany